benjitai

El Yoga Thai o Ruesi Dutton, se encuentra estrechamente vinculado al Masaje Tradicional Tailandés, por su relación entre las posturas del masaje y las del Hatha Yoga de la India. Este Yoga se basa en una serie de ejercicios en los que se trabaja la respiración, la coordinación, la fuerza y el equilibrio, junto con técnicas de automasaje y meditación. Estos ejercicios eran usados por los monjes budistas en Tailandia, para aumentar la flexibilidad de músculos y articulaciones, aliviando dolores y previniendo lesiones.